试管婴儿移植后，胚胎着床的关键期，饮食调理尤为重要。很多姐妹会陷入“过度进补”或“无所顾忌”的误区，但有些食物看似普通，却可能影响胚胎着床，甚至引发身体不适，一定要坚决避开。
1、辛辣刺激类
比如辣椒、花椒、生姜、大蒜（生食）、火锅、烧烤等，这类食物刺激性强，容易刺激肠胃，引发胃痛、腹泻。移植后身体处于敏感状态，肠胃不适会间接影响子宫收缩，不利于胚胎着床。同时，辛辣食物可能导致身体燥热、上火，打破体内激素平衡，增加移植失败的风险。建议全程清淡饮食，烹饪以蒸、煮、炖为主，避开一切辛辣调味。
2、生冷寒凉类
展开剩余61%生冷食物会刺激脾胃，影响身体的气血运行，而胚胎着床需要温暖、稳定的子宫环境，寒凉食物可能导致宫寒，阻碍胚胎着床，甚至引发腹痛、流产。常见的生冷食物包括冰淇淋、冷饮、生鱼片、生蚝、未煮熟的海鲜，以及西瓜、梨、螃蟹、田螺等寒性食材，移植后一定要完全避开，哪怕是夏天也不要贪凉。
3、易胀气、难消化类
移植后由于活动量减少，肠胃蠕动变慢，容易出现胀气问题，而胀气会压迫子宫，影响胚胎发育。这类食物主要有豆类、洋葱、红薯、芋头、碳酸饮料、油炸食品等，虽然不是绝对禁忌，但建议尽量少吃或不吃，避免加重肠胃负担，引发身体不适。
4、活血化瘀类
这类食物会促进血液循环，可能刺激子宫收缩，直接威胁胚胎着床和发育，一定要严格忌口。比如山楂、桂圆、荔枝、红糖、当归、益母草等，很多姐妹误以为桂圆能补气血，却不知道它属于温热性活血食物，移植后食用风险极高，务必避开。
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张欣博士提醒在家，移植后饮食无需过度进补，遵循“清淡、均衡、安全”的原则即可。
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