顶尖医生整理的保命诀窍；
“1. 重视每一次排泄，不憋尿、不憋便。
2. 重视水源补充，每天至少八杯水。
3. 重视睡眠，每天至少8小时。
4. 重视吃饭的节奏，细嚼慢咽别抢时间。
5. 重视情绪的出口，别把怒气憋在心里。
6. 重视身体的信号，疼了就停，累了就歇。
7. 重视每一个动作的姿态，不跷二郎腿、不弯腰驼背。
8. 重视早饭的质量，不吃就是伤命。”
培养一个健康的习惯，建立健康的生活方式，我们才能够最大限度的保持身体的健康状态，不至于被重特大疾病所打倒。
第一，千万不可以憋尿憋便！每一次排泄都要特别及时充分。憋尿非常伤肾，很多肾炎肾衰竭，都是憋尿的结果。憋便特别伤肛肠，小到痔疮的发生，大到结直肠癌，都跟一个人憋便的习惯脱不了干系。
第二，一定要多喝水。生命来自于水，身体绝大多数组成部分都是水分。多喝水，可以滋养我们的身体，健全自己的生命，最直观的表现就是，可以让我们的五脏六腑和身体机能更好的运作。
第三，一定要把睡觉摆在非常重要的位置。一个睡眠质量非常好的人，身体一般不会出现什么疾病。一个睡眠质量非常糟糕的人，或者作息不规律，经常熬夜的人，身体一定是千疮百孔，免疫力也一定非常低下，很容易就得大病了。
第四，吃饭的时候或者吃任何东西的时候，一定要慢慢吃。细嚼慢咽，还是对自己的肠胃以及咽喉最好的保护，如果大吃大嚼，大快朵颐，就像以非常快的速度给一个容器大量填塞物品，很容易把这个容器毁坏掉。
第五，一定要学会处理自己的情绪，被负面情绪一个出口，不要沉浸于负面情绪之中，不能自拔。
第六，当身体出现疲惫信号的时候，一定好好休息，再重要的任务都要停下来。当身体出现不舒服信号的时候，一定要及时看医生，千万不能拖延。
第七，注意平时的站姿，睡姿，卧姿，只有保持正确的姿态，身体才不会变形。如果姿态不正确，到了一定的年纪，很容易发生关节以及骨骼方面的问题，比如肩颈后位，腰椎间盘突出。
第八，一定要吃早饭，并且吃的有质有量。因为我们在床上睡了一夜，肚子已经清空了，早晨是一天的开始，我们需要给自己的身体补充足够的能量。
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